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新闻不重要,看图才是正事1. 仰臥,抬高雙手雙腳輕輕地晃動20秒,這可以刺激人體的血液循環。
新闻不重要,看图才是正事2. 仰臥,雙腿彎曲,雙腳向臀部靠近,雙手貼著身體平放,收緊大腿和臀部肌肉,用力撐起背部後再慢慢放下。
新闻不重要,看图才是正事如此重複15—20次。
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